¿Cómo saber si alguien volvera a tu vida?

Si tu ex le pregunta a un amigo tuyo sobre ti, esto podría ser sólo un acto de cortesía.

Pero si varios de tus amigos te cuentan que tu ex está preguntando por ti, probablemente sea una muestra de que él no ha podido olvidarte.

Bienes personales y liquidación de gananciales

Una de las oposiciones tradicionales a permitir la de bienes del domicilio común común venir por el hecho de que se salida considerando bienes gananciales por la otra parte y se quiere evitar su desaparición del inventario de bienes de la liquidación.

Si tienes pruebas como las que hemos detallado en el punto anterior, que acreditan su adquisición previa al matrimonio y tu titularidad, debes ponerlo de manifiesto y dejar constancia de su reclamación.

Evita el contacto

Para poder olvidar a tu ex es esencial que rompas el contacto con él, básicamente, para conseguir romper esos vínculos de dependencia emocional que siempre se crean en las relaciones. Si aún lo quieres no te hará bien ver que está bien y que es feliz mientras tú te sientes mal; por tanto, eliminalo del Whatsapp y de las redes sociales, al menos, durante un tiempo para poder aprender a vivir sin él.

Para poder volver a sentirte bien contigo misma no hay nada mejor como que empieces a cuidarte, que te mimes, te hagas un cambio de look, te des un masaje y te dediques tiempo a ti misma. Es importante que, ahora, todo el amor que sientes te lo des a ti.

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Cuando nos damos una orden en negativo, por ejemplo: “no pensamos en él”, nuestro cerebro actúa como si no entendiera el “no”, por lo cual terminamos haciendo/pensando aquello que evitamos.

El problema es que tendemos a darnos constantemente estas instrucciones negativas y paralizadoras, te pongo algunos ejemplos cotidianos:

    • No te estreses
    • No te comas el chocolate
    • No estés nervioso
    • No tartamudees
    • No pienses en ella/él.
    • Etc.

Medidas de autocuidado que te pueden ayudar

  • Busca apoyo (familia, amigos, grupos de participación social , etc.) y no temas reconocer que lo necesitan. No te quedes aislado.
  • Mantén tus hábitos y rutinas saludables -dormir, comer, horarios, cuidado personal, hacer ejercicio, etc.-. Si no los ha practicado hasta ahora, es un buen momento para comenzar.
  • Evita el consumo de alcohol y otros tóxicos, así como medicamentos fuera de las pautas prescritas.
  • Sé comprensivo contigo mismo. Intenta percibir, valorar y expresar tus emociones, especialmente tus sentimientos negativos; es la única manera de regularlos. Te puede resultar útil escribir un diario de tus sentimientos, donde puedas apuntar las cosas positivas que te suceden.
  • Permanece centrado en el presente. Evita plantearte posibilidades negativas de futuro, así como la culpa por acciones pasadas.
  • Establece metas realistas, adecuada a la situación actual. No confundas la realidad con tus deseos o fantasías. Evita tomar decisiones importantes de la vida en momentos de crisis.
  • Acepta la incertidumbre como parte de la vida. La adaptación al cambio es la mejor herramienta de supervivencia.
  • Participa en actividades que te hagan sentir mejor, incluyendo alguna actividad de relajación, por ejemplo, yoga, respiración, relajación muscular progresiva o etc. Además, midnfulness se ha demostrado eficaz en la prevención de recaídas, con resultados positivos duraderos, además de ayudarte a adquirir valiosas estrategias para reducir el diálogo interno negativo, controlar los pensamientos y mantener hábitos de vida positivos con los que prevenir una nueva recaída.
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Las recaídas no tienen por qué sucede, pero si ocurren no dejes que el miedo te invada. Ya superaste la depresión una vez y podrás volver a hacerlo. Recuperarse es posible, tenlo siempre presente. #DeLaDepresiónSeVenta.

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