¿Qué pasa si leo al despertar?

Mucho se ha dicho de los múltiples beneficios que aporta la lectura para tu salud mental. Leer mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y también te brinda las mejores condiciones para un sueño profundo.

Y es que el hábito de la lectura es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Esta actividad contribuye a la reserva cognitiva y nos ayuda a construir material para nuestros sueños.

Potencia la relajación y ayuda a conciliar el sueño.

Las personas, queramos o no, somos de rutinas. La mayoría (no decimos todos) estamos hechos a unas rutinas o patrones diarios que nos gusta cumplir. El cuerpo lo tenemos hecho a unos horarios. Por ejemplo, si estás acostumbrado a comer a las tres de la tarde lo más seguro es que a las dos no tengas hambre. O si eres de entrenar a las 10 de la noche, seguro que si un día sales a las 7 de la mañana no rendirás igual.

Crear una rutina o hábito lector antes de dormir nos ayudará a relajarnos y a conciliar el sueño. Dicha rutina será un aviso claro para que nuestro cuerpo y mente empiece a desconectar y a descansar… ¡Y qué mejor que hacerlo junto a un libro!

¿Cómo influye tu signo zodiacal en tu forma de dormir?

Resumen de contenido:

  • ¿Cómo influye tu signo zodiacal en tu forma de dormir?
  • 4 Rasgos que definitivamente cómo duermen los Leo
    • ¿Cómo de importante es el sueño para Leo?
    • ¿Cómo duermen los Leo exactamente?
    • ¿Cómo se despiertan los Leo?
    • ¿cuantas horas de sueño necesita un Leo?
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Géminis

Los géminis tienden a ser muy activos por lo que su desgaste a lo largo de la jornada es mayor y aunque no sean dormilones, y les cueste un poco conciliar el sueño, las horas que duermen lo hacen profundamente. Si eres géminis, quizás coincidas con los expertos en que a este signo le gusta echarse siempre una pequeña siesta, entre 15 y 25 minutos.

A las personas cáncer les gusta mantenerse ocupados y como consecuencia cuando llega la noche están rendidos. ¿Eres cáncer? ¿Le das importancia a tus sueños y su significado? Algunos estudios aseguran que éste es un rasgo característico de todas las personas con este signo del zodíaco.

¿Cómo se levantan por la mañana los Leo?

Los Leo les cuesta 30 minutos despertarse. Les encanta dormir e ir tomando contacto con la realidad lentamente. Ponen en orden sus ideas, piensen cómo se van a poner. Les encanta que les sirvan el desayuno a la cama. No hay que hablarles hasta después de desayunar. Les gusta desayunar mientras se arreglan. Aunque estén cansados, su imagen en el espejo, les obliga a arreglarse en profundidad, sin olvidar ropa y complementos. Cada día tienen que estar perfectos porque nunca se sabe lo que puede pasar… No les gusta la siesta, porque tienen demasiadas cosas que hacer. Duermen unas 7h. máx. El deporte por la tarde o a media mañana.

Los Virgo se despiertan muy fácilmente y saltan de la cama con mucha energía. Ya se ducharon la noche anterior. Se van a la cocina y preparan el desayuno para todos. Cuando ya los tienen a todos arreglados, se arreglan ellos y son capaces de arreglarse muy rápido. No necesitan siesta, pero sí que se acuestan muy pronto, para planificar con su agenda el día siguiente. Son capaces de hacer deporte antes de ir al trabajo. Dürmen 7h.

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